Os Super Saudáveis - Lanches Saudáveis
Enquadramento
Os lanches das crianças devem ser variados, equilibrados e saudáveis, tendo sempre por base a Roda dos Alimentos.
Os lanches da manhã e da tarde são refeições essenciais que não devem ser esquecidas, pois ajudam a manter os níveis de energia ao longo do dia e vão permitir à criança aproveitar melhor a escola, as brincadeiras e as suas atividades desportivas.
Os lanches devem incluir alimentos dos grupos do leite, dos cereais e da fruta, excluindo produtos com alto teor de açúcar, sal e gordura. Assim, devem evitar-se as guloseimas, bolos, salgados e refrigerantes.
Como a realidade demonstra, os lanches das crianças portuguesas não são os mais adequados. A Liga Portuguesa Contra o Cancro criou o projeto Os Super Saudáveis que inclui 15 cartas colecionáveis de almoços e lanches.
O programa Lanches Saudáveis vem complementá-lo com mais 5 cartas de lanches, pois é urgente melhorar a qualidade e diversidade dos lanches que as crianças levam para a escola.
Os lanches da manhã e da tarde são refeições essenciais que não devem ser esquecidas, pois ajudam a manter os níveis de energia ao longo do dia e vão permitir à criança aproveitar melhor a escola, as brincadeiras e as suas atividades desportivas.
Os lanches devem incluir alimentos dos grupos do leite, dos cereais e da fruta, excluindo produtos com alto teor de açúcar, sal e gordura. Assim, devem evitar-se as guloseimas, bolos, salgados e refrigerantes.
Como a realidade demonstra, os lanches das crianças portuguesas não são os mais adequados. A Liga Portuguesa Contra o Cancro criou o projeto Os Super Saudáveis que inclui 15 cartas colecionáveis de almoços e lanches.
O programa Lanches Saudáveis vem complementá-lo com mais 5 cartas de lanches, pois é urgente melhorar a qualidade e diversidade dos lanches que as crianças levam para a escola.
Objetivo específico
Incentivar a preparação de lanches adequados, que contenham alimentos dos grupos do leite, dos cereais, da fruta e menos produtos ultraprocessados.
Dinâmica de projeto
O programa Lanches Saudáveis tem a duração de 5 semanas em que, no ambiente Escola, serão envolvidas as crianças e encarregados de educação no tema da alimentação.
É necessário que, uma vez em cada semana, se peça a colaboração dos encarregados de educação para preparem um lanche para a criança que inclua o alimento suposto.
Na Escola, o professor responsável entregará à criança a carta após ingestão do alimento, explicando os seus benefícios para a saúde. As 5 cartas de lanche também apresentam super poderes fictícios (Força, Inteligência, Resistência, Velocidade e Defesa).
No total, as crianças podem colecionar 20 cartas e jogar com as mesmas, mantendo-se as regras do jogo.
É necessário que, uma vez em cada semana, se peça a colaboração dos encarregados de educação para preparem um lanche para a criança que inclua o alimento suposto.
Na Escola, o professor responsável entregará à criança a carta após ingestão do alimento, explicando os seus benefícios para a saúde. As 5 cartas de lanche também apresentam super poderes fictícios (Força, Inteligência, Resistência, Velocidade e Defesa).
No total, as crianças podem colecionar 20 cartas e jogar com as mesmas, mantendo-se as regras do jogo.
Só as escolas participantes no projeto "Os Super Saudáveis" podem implementar esta 2ª fase, Lanches Saudáveis.
Morada: Rua da Rosa, 26 | Angra do Heroísmo | 9700-171 Açores
Telefone: 295 212 345
E-mail: nucleoacores@ligacontracancro.pt
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Morada: Rua Dr. António José de Almeida, nº 329 - 2º Sala 56 | 3000-045 Coimbra
Telefone: 239 487 490
E-mail: educacao.nrc@ligacontracancro.pt
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Morada: Rua Elias Garcia, Edifício Elias Garcia I, Bloco V, 1.º B 9050-023 Funchal
Telefone: 291 143 523
E-mail: educacaosaude.nrm@ligacontracancro.pt
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Morada: Estrada Interior da Circunvalação, nº 6657 | 4200- 172 Porto
Telefone: 22 549 24 23 | 22 542 06 83 (85)
E-mail: nucleonorte@ligacontracancro.pt
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Morada: Rua Prof. Lima Basto | 1099-023 Lisboa
Telefone: 217 264 099 | 217 271 241
E-mail: nucleosul@ligacontracancro.pt
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