Código Europeu Contra o Cancro

12 formas de reduzir o risco de Cancro:

1. Não fume. Não use qualquer forma de tabaco.
2. Faça da sua casa uma casa sem fumo. Apoie regras anti-tabágicas no seu local de trabalho.
3. Tome medidas para ter um peso saudável.
4. Mantenha-se fisicamente ativo no dia a dia. Limite o tempo que passa sentado.
5. Tenha uma dieta saudável:
   Coma bastantes cereais integrais, leguminosas, vegetais e frutas.
   Limite os alimentos muito calóricos (com muito açúcar ou gordura) e evite as bebidas açucaradas.
   Evite as carnes processadas (enchidos, carnes fumadas, etc.), as carnes vermelhas e os alimentos com elevado teor de sal.
6. Se consumir álcool, limite o seu consumo. Não consumir bebidas alcoólicas é benéfico para a prevenção do cancro.
7. Evite a exposição excessiva ao sol, especialmente para as crianças. Use protetor solar. Não use solários.
8. No seu local de trabalho, proteja-se de substâncias cancerígenas, seguindo as instruções de segurança e saúde.
9. Verifique se está exposto a radiação derivada de altos níveis de rádon natural em casa. Tome medidas para reduzir os níveis elevados de rádon.
10. Para as mulheres:
    A amamentação reduz o risco de cancro da mama. Se puder, amamente o seu bebé.
    Alguma terapêutica hormonal de substituição (THS) aumenta o risco de determinados cancros. Limite o recurso à THS.
11. Assegure-se de que os seus filhos estão vacinados contra:
    Hepatite B (para recém-nascidos)
    Vírus do Papiloma Humano (HPV)​
    
12. Participe em programas organizados de rastreio do cancro para:
    Cancro colo-retal (homens e mulheres).
    Cancro da mama (mulheres).
    Cancro do colo do útero (mulheres).