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De 1 a 5 de novembro de 2023, junte-se a nós.Saiba mais...

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Código Europeu Contra o Cancro
Código Europeu Contra o Cancro
12 formas de Reduzir o Risco de Cancro:
- Não fume. Não use qualquer forma de tabaco.
- Faça da sua casa uma casa sem fumo. Apoie regras anti-tabágicas no seu local de trabalho.
- Tome medidas para ter um peso saudável.
- Mantenha-se fisicamente ativo no dia a dia. Limite o tempo que passa sentado.
- Tenha uma dieta saudável:
• Coma bastantes cereais integrais, leguminosas, vegetais e frutas.
• Limite os alimentos muito calóricos (com muito açúcar ou gordura) e evite as bebidas açucaradas.
• Evite as carnes processadas (enchidos, carnes fumadas, etc.), as carnes vermelhas e os alimentos com elevado teor de sal. - Se consumir álcool, limite o seu consumo. Não consumir bebidas alcoólicas é benéfico para a prevenção do cancro.
- Evite a exposição excessiva ao sol, especialmente para as crianças. Use protetor solar. Não use solários.
- No seu local de trabalho, proteja-se de substâncias cancerígenas, seguindo as instruções de segurança e saúde.
- Verifique se está exposto a radiação derivada de altos níveis de rádon natural em casa. Tome medidas para reduzir os níveis elevados de rádon.
- Para as mulheres:
• A amamentação reduz o risco de cancro da mama. Se puder, amamente o seu bebé.
• Alguma terapêutica hormonal de substituição (THS) aumenta o risco de determinados cancros. Limite o recurso à THS. - Assegure-se de que os seus filhos estão vacinados contra:
• Hepatite B (recém-nascidos).
• Vírus do papiloma humano (HPV). - Participe em programas organizados de rastreio do cancro para:
• Cancro colo-retal (homens e mulheres).
• Cancro da mama (mulheres).
• Cancro do colo do útero (mulheres).
O Código Europeu Contra o Cancro incide nas medidas que os cidadãos podem tomar individualmente para contribuir para a prevenção do cancro. Uma boa prevenção do cancro exige que estas ações individuais sejam apoiadas por políticas e medidas públicas.
Saiba mais sobre o Código Europeu Contra o Cancro em: http://cancer-code-europe.iarc.fr