Termómetro do Distress (Núcleo Regional do Sul)

Nas primeiras quatro colunas, por favor marque o número (0-10) que melhor descreve o seu grau de alteração emocional na última semana, incluindo o dia de hoje. Na última coluna por favor indique o quanto precisa de ajuda para lidar com essas alterações.

Escalas
10 | Extremo
0 | Nenhum

Escala de "Necessidade de ajuda":
10 | Desesperadamente preciso de ajuda
9 | De momento não estou a saber lidar com a situação
8 | Preciso muito de ajuda
7 | De facto preciso de ajuda
6 | Qualquer ajuda é bem-vinda
5 | Gostaria de conversar mais sobre como pedir ajuda
4 | Estou a considerar pedir ajuda
3 | Pergunte-me novamente se preciso de ajuda noutra altura
2| De momento não necessito de ajuda
1 | Estou a lidar bem com a situação
0 | Estou a lidar muito bem com a situação

Por favor, indique se alguma das situações que se seguem tem sido um problema para si na última semana, incluindo hoje. Certifique-se se respondeu SIM ou NÃO a todas as questões.

© Alex Mitchell
Versão Portuguesa por R.J. Teixeira & M.G. Pereira
Universidade do Minho, 2019